Mardrömspasset för Aranäs

Ett födelsedagsfirande, en återkomst till moderklubben och ett klubbrekord som rök. Den mixen fanns i blandningen när NH tog rygg på ett av HK Aranäs värsta träningspass.

– Åh, fy fan.

Jesper Gustavsson lämnade HK Aranäs 2016. Efter fem år i Skåneland är han tillbaka i moderklubben. Han fick knappast en välkomnande klapp när han gjorde sitt första pass. Tränaren Jerry Hallbäck hade bestämt att det var dags för en av säsongens värsta träningar – Murph-passet.

– Det var inte så schysst, säger en leende tränare om välkomstceremonin.

29-åringen anlände till Kungsbacka bara någon timme innan passet men med två korvar i magen satte han fart.

– Det är mitt under försäsongen så det är bara räkna med att det blir tufft, säger Gustavsson som ska bli pappa för första gången.

Nyförvärvet fick faktiskt möjligheten att avstå. Hallbäck hade hintat att det inte skulle bli en mjukstart.

– Det känns grisigt att bara komma på handbollen. Jag är en del av laget, det var inte mer än rätt att jag skulle köra.

 

"Det är bara pannben"

Fyspasset består av 1,6 kilometers löpning, följt av 100 chins, 200 armhävningar, 300 benböj för att sedan avslutas med 1,6 kilometers löpning. Styrkeövningarna får blandas fritt, det ska bara göras på så kort tid som möjligt.

– Det är bara pannben, för mig handlar det bara om att man ska utmana sig själv, säger Hallbäck.

Det gör dig inte till en bättre spelare?
– Nej, nej. Vi har konditionsträning innan träningen på måndagar, nu ville vi bryta av. Den här har vi gjort innan så då kan man jämföra resultaten. Vi är i den perioden när vi ska grisa ner oss och göra tunga grejer.

 

Andreas Jonasson öppnade vassast på den inledande löpningen. Mellan simhallen och ishallen minskade snacket, blickarna blev tommare och svettpärlorna större. Den enda som mös var Jerry Hallbäck som ropade ut tiden som passerat medan han lapade sol. Världsrekordet är på 17 minuter, satt av George Mounce. När den tiden passerade var knappast någon i närheten av att sticka iväg på löpning nummer två. För linjespelaren Johan Ericsson var dagen speciell – han fyller år.

– Det hade varit gött att köra lite lägen och ta det lugnt, säger han.

Kan man fira dagen på ett sämre sätt?
– Det var fruktansvärt jobbigt men jag blev också godkänd på ett avslutande gymnasiearbete, det var det skönaste, säger den nyblivna 19-åringen.

 

Kantduell om att vara snabbast

Andreas Jonasson var först iväg ut på den avslutande löpningen.

– Så nu springer du din jävel, suckar nyförvärvet David Florander innan han gjorde sig redo för fler chins.

Tränaren Jerry Hallbäck förväntade sig att klubbrekordet satt av Victor Santos på 31,37 skulle slås. Han skulle få rätt – tränaren gissade även att Niko Djordjevic skulle vara vass. I det fick han också rätt, det blev en uppgörelse mellan vänsterkantspelarna. Djordjevic blåste förbi Jonasson i avslutningen och var i mål på 31,12.

– Det är sjukt jobbigt. Det suger i låren och baksidorna och man blir helt stum i armarna, säger 24-åringen.

Hur kul är det?
– Under tiden är det inte speciellt roligt men det är skönt efteråt.

 

Vänstersexan hade gjort läxan från tidigare gånger – nu såg han till att inte avsluta med benböj innan löpningen. Vinsten platsade knappast på troféhyllan.

– Det är viktigare att vara bäst på handbollsplan. Men en bra fysik bidrar till att man kan hoppa högre, orka mer och springa snabbare.

En efter en föll ihop efter mållinjen och Jerry Hallbäck ropade ut sluttid efter sluttid. David Florander stapplade in över mållinjen och konstaterade.

– Åh, fy fan.

 

Läs fler sportnyheter här. 

 


img class="alignnone size-large wp-image-128729" src="https://norrahalland.se/wp-content/uploads/2021/06/CJ-HK-Aranäs-erik-karelius-498x332.jpg" alt="" width="498" height="332" />
img class="alignnone size-large wp-image-128731" src="https://norrahalland.se/wp-content/uploads/2021/06/CJ-HK-Aranäs-petter-donaldsson-jesper-gustavsson-498x332.jpg" alt="" width="498" height="332" /> img class="alignnone size-large wp-image-128733" src="https://norrahalland.se/wp-content/uploads/2021/06/CJ-HK-Aranäs-tobias-thorbjörnsson-498x332.jpg" alt="" width="498" height="332" />
 

Mer om e-tidningen:

Läs e-tidningen här

 

Är du prenumerant? Kom igång här.

Instruktionsfilm:

[embed]https://youtu.be/EC8RertgYzU[/embed]