Spaning: Träning inte bara för unga

Kör igång. Ingela Börjesson får hjälp av instruktören Maria Mogren att komma igång med styrketräning. Foto: Daniel Blomqvist

Jul och nyårshelgerna är över, och nu vill vi komma igång med träningen. En trend är att äldre människor tränar mer än någonsin.

– Det är viktigt att vi rör på oss på ett eller annat sätt, säger badmästare Pia Nordh-Karlsson.  

Vissa kör på som vanligt, för andra är det nu i januari som nya mål sätts och löften om hälsosammare liv ska infrias. Pia Nord-Karlsson är badmästare i simhallen i Kungsbacka sportcenter, och hennes tips är att inte gå ut för hårt.

– Jag tror att många sätter ribban lite för högt. Det ska ätas på ett visst sätt och tränas fyra gånger i veckan. Vi har ju sett folk som går ut stenhårt och sen efter ett litet tag inte dyker upp längre. Det är bättre att ha små mål och träna för att må bra. Lite träning är bättre än ingen alls, säger hon.

Att börja träna med fokus på att tappa kilon eller för att forma kroppen efter rådande ideal är inte heller någon bra ingång anser badmästaren.

– Nej jag tycker att det är fel att träna med fokus på utseende över huvud taget. Det finns andra bitar som är så mycket viktigare. Hälsan är en mycket viktigare synpunkt. Man mår bra av att röra på sig, såväl i kroppen som själen.

p>

Pepp. Jeanette Ljungblom och Pia Nordh-Karlsson tycker att det är viktigt med träning i lagom dos. 

Hur ser det då ut på träningsanläggningarna såhär efter nyår?

– Vi märkte att många kom redan i december för att utnyttja sina friskvårdsbidrag för 2018. Sedan blir det ju en ökning nu när skolorna drar igång med alla ungdomar som vill träna. I morse hade vi dessutom fullt på vattenträningen, säger badhuskollegan Jeanette Ljungblom.

Äldre tränar mer

En spaning som Pia Nord-Karlsson har gjort är att människor i lite högre åldrar nu syns oftare i olika träningssammanhang.

 – Vi ser det här, och jag ser det själv när jag går på Friskis eller tränar på andra ställen – att nu för tiden är det äldre människor på alla typer av pass. Så det är ett uppsving att äldre idag tränar och håller igång mer, och i alla möjliga former dessutom, säger hon. 

p>

Benpress. Olof Cederlund från Kungsbacka kör regelbundet på gymmet syfte att må bra. 

I grannlokalerna på gymmet Actic är det vid Norra Hallands besök under förmiddagen förhållandevis lugnt. Men här och där svettas folk på cyklar, löpband och vid styrketräningsmaskiner.

– De flesta kommer in efter arbetstid eller när skolorna slutar, då brukar det bli fullt. Och i måndags kväll hade vi väldigt många som var inne och frågade om priser och gymkort, säger instruktören Maria Mogren.

Enligt kollegan Niklas Sörqvist på Actic märks det ett klart uppsving såhär efter helgerna.

– Ja det dyker ju upp en hel del raketmänniskor som tränar stenhårt fram till första februari ungefär. Så ja vi ser alltid en klar ökning från nyår och någon månad framåt.

Skaffa Norra Hallands app här